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Entschuldige bitte die späte Antwort! Ich war noch auf Urlaub und habe mit einem neuen Projekt gestartet, dass sehr zeitintensiv ist. Meine Situation hat sich leider nicht wirklich gebessert... das führte dazu, dass ich Unmengen an Kaffee trinke, damit ich nicht komplett müde werde, was aber...

Hey zusammen, seit einiger Zeit wache ich nachts mehrmals auf und brauche dann auch wieder Zeit, um in den Schlaf zurück zu finden. Ich merke, dass mich das ziemlich schlaucht, habe dann unter Tags immer wieder Müdigkeitsattacken und das ist im Arbeitsalltag natürlich ziemlich hinderlich. Kennt...

Ja, in den fertigen Müslis ist oft Zucker drinnen, da muss man wirklich aufpassen. Aber es gibt inzwischen auch eine gute Auswahl an Mischungen, die nicht zusätzlich gesüßt werden. Morgens bin ich zwar gewillt gesund und frisch zu essen, aber alle Zutaten zusammen zu suchen und dann noch zu...

Stimmt, das ist dann jedenfalls die gesündere Alternative, wenn man sich ein nährstoffreiches Frühstück von Purora mixt und dadurch, dass es eben verschiedene Sorten gibt, hat man eine gute Abwechslung. Ja, stimmt, ein gutes Müsli mit Obst ist auch eine gute Möglichkeit.

Hm, ich kann mir gut vorstellen, das jeden Tag zum Frühstück so zu machen, weils halt sehr schnell geht und durch die verschiedenen Sorten hat man ja auch Abwechlung. Also mindestens unter der Woche wäre das für mich ideal - am Wochenende wird meistens sehr ausgiebig gefrühstückt mit Eiern...

Ich mache eh meistens eine oder zwei zusätzliche Portionen. Aber die ganze Woche vom Gleichen kann ich mich auch nicht ernähren, da brauche ich schon auch etwas Abwechslung. Gefrierfach haben wir nur das im Kühlschrank, also wirklich nicht viel Platz, also kann ich auch nicht weiß Gott wieviel...

Das freut mich für dich, dass du nun deinen Urlaub nach Kefalonia gebucht hast! Jetzt ist die Vorfreude bestimmt riesig oder? Mietauto ist super, dann könnt ihr einiges von der Landschaft erkunden. Dann wünsche ich dir jetzt schon mal einen wunderbaren Urlaub im schönen Griechenland! Gerade Ende...

Schön, genau so eine Mischung mag ich auch am liebsten. Ich bin jetzt nicht die Person, die jeden Tag stundenlang am Strand liegt, dann eher mal so einen halben Tag und meistens liege ich auch nicht, sondern spiele Ball oder was mit Schlägern. Ab und zu ein Ausflug ist auch perfekt, dass man...

Hey zusammen, in letzter Zeit war ich relativ schleißig und einfallslos was gesunde Ernährung betrifft, das möchte ich jetzt wieder etwas ändern. An den Wochenenden fällt es mir auch leichter, mir Zeit zu nehmen, da koche ich was mit viel Gemüse, das natürlich vorher geschnibbelt werden muss...

ja, ich finde auch, dass Direktverbindungen sehr praktisch sind und einige Vorteile mit sich bringen. Neben dem stressfreien Aspekt und dass kein Anschlussflug verpasst werden kann, spart es ja zudem Zeit. Danke für die Empfehlung - Hurghada ist das Urlaubsziel geworden und wir werden im August...

Das klingt nach einem schönen Reiseziel! In der Zukunft möchte ich auch gerne mal Schweden besichtigen. Super, dass das Wasser in Hurghada schön klar ist - mir ist es wichtig, dass ich mich beim Baden wohl fühle, da ist ein schöner Strand und schönes Wasser das A und O. Schnorcheln würde mich...

ja, wie gesagt, es kommt nicht ständig vor! Danke für die Empfehlung, das hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Meinst du, wären 14 Tage für Georgien ausreichend? Wie sind die Strände dort? Ich möchte unbedingt auch ein paar Strandtage verbringen. Werde mich mal ein bisschen schlau machen...

Hallo zusammen, ich fange nun langsam damit an, mir Gedanken darüber zu machen, wo ich im kommenden Jahr in den Urlaub fahren könnte. Genau genommen möchte ich mal wieder fliegen, das ist bei mir eh auch schon wieder eine Zeit lang her. Die letzten Jahre bin ich kaum geflogen - war hauptsächlich...

ja, das wetter kann man ja nicht beeinflussen, das muss man hin nehmen. wenn man sich fertig deswegen macht, wird es deswegen ja auch nicht besser. da ist eine beschäftigung, mit der man sich wappnet sicherlich hilfreich. passedan hilft mir auch bei den unruhigen gefühlen. finde es schade, dass...

hey, macht ja nix! hat sich eh schon gut entwickelt, mein bruder ist noch dran und motiviert. danke für deine tipps :) inzwischen bewegt er sich auch schon echt gerne, es macht ihm endlich spaß, das war vorher nicht so! die portionen hat er auch im griff, also durch die kapseln ist er schneller...

ja, bin im moment zum glück motiviert und behalte mir die maßnahmen bei. an manchen tagen geht es besser, manchmal wieder nicht so gut. vorallem wenn das wetter schlecht ist und ich nicht wirklich was draußen machen kann, da wird das unruhige gefühl wieder stärker. und es muss natürlich geschaut...

ja 7kg sind sehr toll, also da sieht man ja, dass er wirklich was dafür tut und dass das, was er macht, wirklich effektiv ist. genau, er muss dran bleiben und sollte motiviert bleiben. auch, wenn es irgendwann nichtmehr ganz so schnell voran geht. kalorienzählen tut er nicht, er hat halt seine...

danke für die tipps! wenn ich erholt bin, merke ich da schon einen unterschied, dann bin ich emotional gefestigter, als im müden zustand. bewegung könnte ich auch wieder mehr beherzigen. wenn ich schlecht drauf bin, geht die motivation für sport, obwohl es mir tatsächlich danach besser gehen...

hey, kein problem, das anliegen hat sich zum glück eh nicht verschlechtert, eher im gegenteil. mein bruder ist motiviert, weil er eben auch einige erfolge sieht. ernährungstechnisch ist er tatsächlich recht erfolgreich, das hat er ganz gut im griff, vorallem isst er nichtmehr übermäßig große...

ja, er möchte gerne mit einer professionellen firma zusammenarbeiten. viel braucht er für seinen stand nicht, aber ein bisschen hilfe könnte er gut gebrauchen, was planung und aufbau betrifft. deshalb hat er mal den kundenservice bei syma kontaktiert, da wurde er schon einmal freundlich darauf...