Hallo Wanda,
ja, es kommt nur darauf an, wie viele Kalorien du zu dir nimmst und wie viel du verbrauchst, mit Diät bezeichnet man dann immer die einzelnen Lebensmitteln die man essen darf oder eben nicht, du solltest einfach Korn, Weizen etc. weglassen, da diese das Hormon Leptin verlangsamen...