Welchen Tee vor dem Schlafen gehen trinken?

S

Solano

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Hallo,
ich schlage mich schon seit Wochen mit argen Schlafproblemen rum. :( Ich hab es sogar schon mit Baldriparan versucht, aber davon werde ich noch wacher und schlafe erst recht nicht ein. Seit einiger Zeit trinke ich am Abend Kamillentee, was, so bilde ich mir ein, ein wenig hilft - aber dennoch schlafe ich mitunter schlecht und liege wach. Welche anderen Teesorten können noch beim einschlafen/schlafen helfen?
 
Hallo Solano,

je nachdem, was die Ursache der Schlaflosigkeit ist, können ganz unterschiedliche Pflanzen helfen.
z.B.
Hopfen, Baldrian, Lindenknospe, Escholtzie, Passionsblume, Orange um nur einige zu nennen.

An äth. Ölen zur Raumbeduftung eignen sich bei Schlaflosigkeit Anis, Lavendel und/oder Basilikum

LG
Sunny
 
Hey,
also ob es wirklich hilft weiß ich nicht, aber ich trinke meistens grünen Tee vorm Schlafen gehen.
Mir persönlich hilft es, weiß aber auch nicht ob es einfach nur daran liegt, dass ich daran gewöhnt bin..
 
grüner Tee hilft normalerweise nicht. Es gibt so einen Schlaf und Nerventee bei dm, der ganz gut ist. Ist viel Baldrian drin, das kann sehr gut helfen. Nur pass auf, meine Katze dreht immer komplett durch, wenn sie das riecht.
 
Glaube Baldrian ist da eigentlich der Klassiker. Meiner Erfahrung nach ist die lebensmitteltechnische Umstellung bei Schlafstörungen aber meist eher Ergänzung. Hauptgründe sind denke ich öfter psychischer Natur
 
Ich habe lange Zeit versucht durch Lavendelblüten Tee und Kamille einen besseren Schlaf zu bekommen. Hatte sich bei mir so eingebürgert, nachdem ich es sowieso gewohnt war über den Tag hinweg irgendwelche Heißgetränke wie Kaffee zu trinken. Das Einschlafen hat dann zwar wunderbar geklappt, länger als 5 Stunden Schlaf war am Stück aber niemals drinne, da man ja doch nochmal aufstehen und auf die Toilette muss.

Wer starke Schlafprobleme hat sollte es mal damit versuchen. 5 Stunden sind schließlich immernoch besser als 0 Stunden Schlaf. ;)
 
Hi, auf keinen Fall Grüntee oder Schwarztee, das letzte mal konnte ich die ganze nacht nicht schlafen. Die haben nämlich Coffein! Ich trinke meist Kamille oder Baldrian, Pfefferminz aber zur Zeit auch immer mehr. Wer Probleme beim einschlafen hat kann es auch mit langsamen ein und aus atmen versuchen. Je tiefer und langsamer die Atmung wird, desto ruhiger wird man selbst und schläft bald ein. Hilft bei mir immer.
 
naturallover123 schrieb:
Hi, auf keinen Fall Grüntee oder Schwarztee, das letzte mal konnte ich die ganze nacht nicht schlafen. Die haben nämlich Coffein! Ich trinke meist Kamille oder Baldrian, Pfefferminz aber zur Zeit auch immer mehr. Wer Probleme beim einschlafen hat kann es auch mit langsamen ein und aus atmen versuchen. Je tiefer und langsamer die Atmung wird, desto ruhiger wird man selbst und schläft bald ein. Hilft bei mir immer.
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Hallo Leute,

ging mir ebenfalls so. Durch den Schwarztee konnte ich kaum einschlafen!
:(

Viele Grüße

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Gab es dann eigentlich einen, der dir geholten hatte? Würde mich mal interessieren, weil ich im Moment selbst nicht sonderlich gut schlafen kann
 
blumentanzfrau schrieb:
Glaube Baldrian ist da eigentlich der Klassiker. Meiner Erfahrung nach ist die lebensmitteltechnische Umstellung bei Schlafstörungen aber meist eher Ergänzung. Hauptgründe sind denke ich öfter psychischer Natur
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Sehe ich genau so. Ich hatte auch mal eine Zeit lange massive Schlafprobleme und das war ganz klar psychisch bedingt. Das Problem ist halt, dass man ja trotzdem einschlafen will/muss :-/ Ich hab damals auch Baldrian-Tee getrunken. Das hat auch etwas geholfen, allerdings bin ich mir nicht ganz sicher, inwiefern da auch der Placeboeffekt eine Rolle gespielt hat ;-) Wirklich weg waren die Schlafprobleme erst als es mir psychische wieder besser ging.

Es soll aber eine Meditationstechnik geben, die sehr hilfreich ist beim Einschlafen. Heißt glaube ich Ziva-Meditation oder so.
 
Also für mich ist lange Zeit Kamillentee der Klassiker vor dem Schlafen gehen schlechthin gewesen, aber mittlerweile muss ich sagen, dass mir Baldrian, Melisse und Escholtzie wesentlich mehr helfen (allerdings nicht in Form von Tee, sondern von Kapseln).
 
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