Rita
Mitglied
Die Überkreuzbewegung ist eine Brain-Gym-Übung und beinhaltet ein entgegengesetztes Drehmoment im Körper. Am wirkungsvollsten ist diese Übung, wenn wir sie bewusst und langsam machen.
Wir suchen uns Musik aus, die uns gefällt, denn mit Musik macht diese Übung doppelt so viel Spaß.
Wir stehen fest auf beiden Füßen, heben nun das linke Bein an und führen den rechten Ellbogen zum linken Knie. Anschließend heben wir das rechte Bein an und führen den linken Ellbogen zum rechten Knie, nun weiter so, immer abwechslungsweise.
Wir achten darauf, dass bei dieser Übung die Körpermitte gekreuzt wird
Mit dieser Übung aktivieren wir die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften.
Cross Crawl
- verbessert das Körperbewusstsein,
- reduziert Stress,
- regt den Fluss der Lyphflüssigkeit an,
- steigert die Fitness,
- verbessert das Gedächtnis,
- fördert die Koordination,
- regt den Kreislauf an,
- erleichtert das Lernen,
- gleicht Emotionen aus,
- fördert die Verdauung und
- macht Spass.
Wir suchen uns Musik aus, die uns gefällt, denn mit Musik macht diese Übung doppelt so viel Spaß.
Wir stehen fest auf beiden Füßen, heben nun das linke Bein an und führen den rechten Ellbogen zum linken Knie. Anschließend heben wir das rechte Bein an und führen den linken Ellbogen zum rechten Knie, nun weiter so, immer abwechslungsweise.
Wir achten darauf, dass bei dieser Übung die Körpermitte gekreuzt wird
Mit dieser Übung aktivieren wir die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften.
Cross Crawl
- verbessert das Körperbewusstsein,
- reduziert Stress,
- regt den Fluss der Lyphflüssigkeit an,
- steigert die Fitness,
- verbessert das Gedächtnis,
- fördert die Koordination,
- regt den Kreislauf an,
- erleichtert das Lernen,
- gleicht Emotionen aus,
- fördert die Verdauung und
- macht Spass.